饮食不当，特别是暴饮暴食后会引起胃脘痛，而胃脘痛也是“上火”的一种表现，说明有胃火。推拿具有很好的疗效，能达到增加胃肠蠕动的目的，也就是中医所说的“消积化滞”。下面介绍一套“十穴推拿法”治疗胃痛呕吐的手法。具体如下：
　　1．掌揉中脘穴

　　位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

　　按摩方法：用手掌按压在中脘穴上，顺时针方向作摩揉动作，速度不可过快。每分钟40~60圈为佳。操作10分钟即可。此手法具有明显的通腑化滞的作用。可以有效调理胃肠运动，防止反酸呕吐。开始掌揉时，会因腹部的胀满牵张引起轻微的疼痛不适，揉几圈后即可缓解。如感到腹腔内有明显的食物运动感为最佳疗效。

　　2．指揉对侧天枢穴

　　位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

　　按摩方法：双手的食中二指并拢稍用力按压天枢穴后按揉，按揉的方向可自由选择，以局部酸胀感为佳。操作10分钟。此手法不仅能辅助调理胃部症状，还能助肠运化，促进大便排泄。

　　3．点揉同侧内关穴

　　位置：内关穴位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　按摩方法：一手四指轻握对侧手背，拇指点揉对侧内关穴，各刺激1分钟。注意点揉和按揉拇指的区别，点揉是用拇指最前端着力，而按揉是用拇指指腹螺纹面着力，点揉较按揉刺激量更大。此手法具有很好的止痛作用。

　　4．点揉同侧足三里穴

　　位置：足三里穴位于小腿前外侧，髌骨底缘下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

　　按摩方法：双手拇指同时点揉同侧的足三里穴，也可按揉对侧或家人协助按揉，两穴各刺激1分钟。足三里穴是治疗胃肠疾病的必用穴。除了有效调理胃肠功能外，还具有强壮的妙用，但它与内关穴不同，它的作用更偏于补益因炎症和呕吐丢失的水分及电解质。

　　5．点揉同侧胆囊穴

　　位置：胆囊穴位于小腿前侧上部，腓骨小头前下方两指远的凹陷处。

　　按摩方法：用拇指点揉同侧或对侧的胆囊穴，两穴各刺激1分钟。可以有效缓解胆汁排泄管道的痉挛状态，促进胆汁和胰液的分泌，防止急性胰腺炎的发生。

　　6．掌揉背部压痛穴

　　位置：胃痛呕吐的患者背部往往有敏感的压痛点，位置不固定，以最痛的点为压痛穴。

　　按摩方法：家人可用手掌按揉此穴10分钟，手法同掌揉中脘穴，止痛效果明显。